Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, lifli ekmek

KALORİ

265kcal

42düşük

POTASYUM

310mg

LİF

13g

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 25%

Protein

22g

· 34%

Yağ

12g

· 41%

Lif

13g

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omega-3 proteinli Alman ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Omega-3 proteinli Alman ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Omega-3 proteinli Alman ekmeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Omega-3 proteinli Alman ekmeği 100 gramda 265 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 16 gram karbonhidrat, 12 gram yağ ve 13 gram lif sağlar.

Omega-3 proteinli Alman ekmeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten, susam ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Omega-3 proteinli Alman ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.