🫐
Olmamış kırmızı dut Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük şeker, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Olmamış kırmızı dut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 80%
Protein
1.3g
· 15%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.2g
Olmamış kırmızı dut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Olmamış kırmızı dut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Olmamış kırmızı dut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Olmamış kırmızı dut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Olmamış kırmızı dut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Olmamış kırmızı dut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Olmamış kırmızı dut Gibi Besinler
Olmamış kırmızı dut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Olmamış kırmızı dut kaç kalori içerir?
Olmamış kırmızı dutun 100 gramı 35 kaloridir. Aynı miktarda 7,2 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Olmamış kırmızı dutun glisemik indeksi düşük mü?
Olmamış kırmızı dutun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.
Olmamış kırmızı dut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.