🌴
Tam olgunlaşmamış hurma Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük şekerli, olgunlaşmamış hurma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam olgunlaşmamış hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 94%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
6g
Tam olgunlaşmamış hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Tam olgunlaşmamış hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam olgunlaşmamış hurma İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam olgunlaşmamış hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tam olgunlaşmamış hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam olgunlaşmamış hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam olgunlaşmamış hurma Gibi Besinler
Tam olgunlaşmamış hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam olgunlaşmamış hurma kaç kalori içerir?
Tam olgunlaşmamış hurma 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Tam olgunlaşmamış hurmanın glisemik indeksi düşük mü?
Tam olgunlaşmamış hurmanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 6 g lif içerir.
Tam olgunlaşmamış hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.