🍌
Haşlanmış olgun muz (plantain) Kaç Kalori?
Potasyum ve lif kaynağı, düşük yağ, doğal tatlılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış olgun muz (plantain) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.9g
· 95%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.3g
Haşlanmış olgun muz (plantain) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Haşlanmış olgun muz (plantain) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış olgun muz (plantain) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış olgun muz (plantain) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış olgun muz (plantain) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış olgun muz (plantain) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Haşlanmış olgun muz (plantain) Gibi Besinler
Haşlanmış olgun muz (plantain) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış olgun plantain kaç kalori?
Haşlanmış olgun plantain 100 gramında 116 kalori içerir. Aynı miktarda 31,9 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış olgun plantain kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış olgun plantainin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 31,9 g olduğundan kan şekeri yönetimine göre porsiyon miktarı önemlidir.
Haşlanmış olgun muz (plantain) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.