1 adet (orta) Olala Tiramisu (90 g) 261 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 13.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Olala Tiramisu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Olala Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

60mg · 9% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Olala Tiramisu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Olala Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Olala Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Olala Tiramisu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Olala Tiramisu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Olala Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Olala Tiramisu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Olala Tiramisu ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Olala Tiramisu vs Karamel sos100 g'da 30 kalori az

→🍰vs🍫

Olala Tiramisu vs Bitter Çikolata100 g'da 250 kalori az

→🍰vs🍮

Olala Tiramisu vs Höşmerim100 g'da 30 kalori az

→🍰vs🍫

Olala Tiramisu vs Çikolata sos100 g'da 80 kalori fazla

→

Olala Tiramisu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Olala Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Olala Tiramisu kaç kalori?

Olala Tiramisu, 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g yağ, 34 g karbonhidrat ve 3,5 g protein bulunur.

Olala Tiramisu gluten veya süt içerir mi?

Evet. Olala Tiramisu gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Olala Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026