Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Kaç Kalori?
Protein ve vitamin-mineral ile zenginleştirilmiş pratik öğün alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 26% · Yağ 23%
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
2mg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı ile Karşılaştır
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Gibi Besinler
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı kaç kalori ve protein içerir?
Bu shake karışımı 100 gramda 390 kalori ve 25 g protein içerir. Aynı miktarda 50 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Öğün yerine geçen shake karışımı diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Glisemik indeksi 42 olan bu ürün; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Öğün yerine geçen besleyici shake karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.