1 porsiyon (orta) OCN Yüksek Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

OCN Yüksek Protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

100g

· 200% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

OCN Yüksek Protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 23% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

380mg · 54% GDV

Kalsiyum

450mg · 45% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

OCN Yüksek Protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

OCN Yüksek Protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

OCN Yüksek Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

OCN Yüksek Protein İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

OCN Yüksek Protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

OCN Yüksek Protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

OCN Yüksek Protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

OCN Yüksek Protein ile Karşılaştır

🥤vs🧴

OCN Yüksek Protein vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→🥤vs🌯

OCN Yüksek Protein vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→🥤vs🌯

OCN Yüksek Protein vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→🥤vs🍫

OCN Yüksek Protein vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

OCN Yüksek Protein Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

OCN Yüksek Protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026