Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
73g
· 146% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.45mg · 35% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
390mg · 56% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu en iyi nasıl hazırlanır?
Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek genelde daha iyi sonuç verir. Soğuk su veya süt benzeri içeceklerle daha kolay karışır; birkaç dakika bekletip tekrar çalkalamak kıvamı düzeltebilir.
Bu protein tozu suyla mı yoksa sütle mi daha iyi olur?
Suyla hazırlamak aromayı daha hafif ve içimi daha pratik yapar. Sütle hazırlamak ise tadı daha yoğun ve kıvamı daha dolgun hale getirebilir, ancak toplam besin içeriğini kullandığınız süt de değiştirir.
Antrenmandan önce mi sonra mı kullanmak daha mantıklı?
Çoğu kişi pratik protein alımı için antrenman sonrasında tercih eder. Ancak gün içindeki toplam protein alımını tamamlamaya yardımcı olduğu için antrenman öncesi veya ara öğünde de kullanılabilir.
Gece içmek uygun mu?
Geceleri de kullanılabilir; önemli olan günlük protein hedefinize nasıl uyduğudur. Kafein içermezse çoğu kişi için uyku açısından özel bir sorun yaratmaz, fakat tatlı aromalı ürünler bazı kişilerde mide hassasiyeti yapabilir.
Pişirmede kullanılabilir mi, örneğin yulafa veya pankeke eklenir mi?
Evet, yulaf, yoğurt, pankek ve fit tariflerde kullanılabilir. Yüksek ısı ve fazla pişirme dokuyu kurutabileceği için sıvıyı biraz artırmak ve kısa pişirmek daha iyi sonuç verir.
Bu ürün kas yapmak için tek başına yeterli mi?
Hayır, tek başına kas yaptırmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam enerji alımı ve gün içine yayılmış yeterli protein gerekir.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt alerjeni içerir ve bazı süt bazlı protein tozları laktoz hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Alerjisi olanlar ise etiketi dikkatle kontrol etmeli ve gerekirse kaçınmalıdır.
Soya alerjisi olanlar bu ürünü kullanabilir mi?
Hayır, soya alerjeni bildirildiği için soya alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir. Alerji düzeyi kişiden kişiye değişse de bu durumda doktor önerisi olmadan kullanılmaması daha güvenlidir.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alması topaklanmaya ve kalite kaybına yol açabileceği için buzdolabı yerine kuru dolap genelde daha uygundur.
Bu tür ultra işlenmiş bir protein tozunu her gün kullanmak sakıncalı mı?
Her gün kullanılabilir, ancak beslenmenin temelini tam gıdalar oluşturmalıdır. Ultra işlenmiş ürünler pratiklik sağlar ama tek protein kaynağı haline gelmemesi daha dengeli bir yaklaşım olur.
Ocean High Protein Çikolata Kek Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.