Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Nutzilla'lı muz Kaç Kalori?
Muz ve fındıklı kakaolu ezme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nutzilla'lı muz (150 g) 303 kaloridir. 100 gramında 202 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 12.6 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutzilla'lı muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Nutzilla'lı muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.31mg · 18% GDV
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
C Vitamini
6.3mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Nutzilla'lı muz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutzilla'lı muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutzilla'lı muz Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutzilla'lı muz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutzilla'lı muz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutzilla'lı muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutzilla'lı muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Nutzilla'lı muz ile Karşılaştır
Nutzilla'lı muz Gibi Besinler
Nutzilla'lı muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutzilla'lı muz sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?
Muz meyve ve lif sağlarken, Nutzilla sürülebilir bir ürün olduğu için genellikle ilave şeker ve yağ da içerebilir. Dengeli bir seçenek olabilir; ancak günlük tüketimde porsiyonu ve ürünün içerik listesini dikkate almak önemlidir.
Nutzilla'lı muz antrenmandan önce mi, sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak enerji verebilir. Sonrasında ise tek başına protein bakımından sınırlı kalabileceğinden yoğurt, soya yoğurdu veya protein yönünden zengin başka bir besinle tamamlanabilir.
Akşam Nutzilla'lı muz yemek sakıncalı mı?
Akşam yenmesi tek başına sorun değildir; önemli olan günün toplam beslenmesi ve kişinin açlık-tokluk düzenidir. Reflüsü olan kişilerde yatmaya çok yakın zamanda çikolatalı veya yağlı sürülebilir ürünler rahatsızlığı artırabilir.
Muzun kararması Nutzilla'lı muzun bozulduğu anlamına gelir mi?
Kesilmiş muz havayla temas ettiğinde oksitlenerek kararır; bu her zaman bozulma belirtisi değildir. Koku, tat veya dokuda belirgin değişim yoksa kısa süre içinde tüketilebilir.
Hazırlanmış Nutzilla'lı muz buzdolabında ne kadar bekler?
En iyi tat ve doku için hazırlandıktan hemen sonra yenmelidir. Saklanacaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyun; muzun sulanması ve kararması nedeniyle ertesi güne bırakmamak daha uygundur.
Nutzilla'lı muz dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenmiş muz sürülebilir ürünle birlikte veya ayrı olarak dondurulabilir. Çözüldüğünde muz yumuşar; bu nedenle smoothie, dondurulmuş atıştırmalık veya tatlı tabanı olarak daha iyi sonuç verir.
Nutzilla'lı muz ile sade muz arasındaki temel fark nedir?
Sade muz, meyvenin doğal tadını sunar; Nutzilla eklenince daha yoğun, tatlı ve yağlı bir lezzet oluşur. Bu ekleme atıştırmalığı daha doyurucu hissettirebilir, fakat aynı zamanda daha işlenmiş bir bileşen de ekler.
Nutzilla'lı muz kan şekerini mutlaka çok hızlı yükseltir mi?
Hayır, tek bir besinin etkisi porsiyon, muzun olgunluğu ve yanında yenilen diğer yiyeceklere göre değişir. Muz çok olgunlaştıkça daha tatlı algılanabilir; fındıklı sürülebilir ürünün yağ içeriği ise sindirimi bir miktar yavaşlatabilir.
Kuruyemiş alerjisi olanlar Nutzilla'lı muz tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün kuruyemiş içerir ve kuruyemiş alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyona yol açabilir; çapraz bulaşma uyarıları için etiketi de kontrol etmek gerekir.
Nutzilla'lı muz çocukların beslenme çantasına uygun mudur?
Kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklar için ara sıra tercih edilebilir, ancak okulun alerjen politikası mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Dağılmayı azaltmak için muzu ayrı, sürülebilir ürünü küçük kapta taşımak ve tüketmeden hemen önce birleştirmek pratiktir.
Nutzilla'lı muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.