Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Nutellalı pankek Kaç Kalori?
Tatlı, çikolatalı, kahvaltılık, çocukların favorisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nutellalı pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 54%
Protein
6.5g
· 8%
Yağ
14g
· 38%
Lif
2.2g
Nutellalı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Nutellalı pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Nutellalı pankek Gibi Besinler
Nutellalı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı pankek tavada neden kolay yanar?
İçindeki şekerli fındık-kakao kreması yüksek ısıda hızla karamelize olabilir. Orta-kısık ateş kullanmak, pankeki çevirirken dikkat etmek ve kremayı pişirme sonunda eklemek yanma riskini azaltır.
Nutellalı pankek nasıl daha az kuru olur?
Hamuru fazla çırpmamak ve pankekleri tavada gereğinden uzun tutmamak önemlidir. Yoğurt, süt veya meyve eşliğinde servis etmek de daha yumuşak bir ağız hissi sağlar.
Nutellalı pankek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tatlı ve işlenmiş bir seçenek olduğundan tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yumurta, yoğurt veya süt gibi protein kaynağı ve taze meyve eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Nutellalı pankek spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, özellikle yoğun egzersizden hemen önce, bazı kişilerde ağır veya mideyi rahatsız edici gelebilir. Sonrasında ise yoğurt, süt veya yumurta gibi ek bir protein kaynağıyla tüketmek toparlanma öğünü için daha dengeli bir tercih olabilir.
Nutellalı pankek akşam yenirse uyku kalitesini bozar mı?
Herkeste aynı etkiyi yapmaz, ancak geç saatte büyük ve tatlı bir porsiyon reflü, hazımsızlık veya kan şekeri dalgalanması yaşayan kişilerde rahatsızlık verebilir. Gece yiyecekseniz daha küçük porsiyon seçip yatmadan hemen önce tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Nutellalı pankek ile krep arasında temel fark nedir?
Pankek hamuru genellikle kabartıcı içerdiği için daha kalın ve yumuşaktır; krep ise daha ince olur. Nutellalı versiyonlarda beslenme açısından asıl fark, kullanılan kremanın ve eklenen yağın miktarından kaynaklanır.
Nutellalı pankekin yanına hangi meyveler yakışır?
Çilek, muz, ahududu, böğürtlen ve portakal gibi meyveler kakao-fındık aromasıyla iyi uyum sağlar. Özellikle ekşimsi meyveler tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Nutellalı pankek buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş pankekler hava geçirmez kapta genellikle 2-3 gün buzdolabında saklanabilir. Kremayı servis öncesinde eklemek, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Nutellalı pankek dondurulabilir mi?
Kremasız pişmiş pankekler aralarına yağlı kâğıt koyularak dondurulabilir ve çözüldükten sonra tavada veya tost makinesinde ısıtılabilir. Kremayı dondurma yerine sonradan sürmek daha iyi bir kıvam verir.
Nutellalı pankek çocuklar için günlük atıştırmalık olarak uygun mu?
Ara sıra tüketilen bir tatlı olarak yer alabilir, ancak her günkü ara öğün için en iyi seçenek değildir. Sık tüketimde porsiyonu küçük tutmak ve yanında meyve ile süt veya yoğurt sunmak daha dengeli olur.
Nutellalı pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.