Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Nutellalı krep Kaç Kalori?
İnce krep hamuru, Nutella ile doldurulmuş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nutellalı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 51%
Protein
5.2g
· 7%
Yağ
15g
· 42%
Lif
2.1g
Nutellalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Nutellalı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 42.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).
Nutellalı krep Gibi Besinler
Nutellalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı krep en iyi nasıl ısıtılır?
Krebi yapışmaz tavada kısık ateşte, kapağı kapalı olarak kısa süre ısıtmak dokusunu korur. Mikrodalgada uzun süre ısıtmak krebi lastiksi, fındık-kakao kremasını ise aşırı akışkan yapabilir.
Nutellalı krep neden tavada kuruyup sertleşir?
Yüksek ısı ve fazla pişirme, krebin nemini hızla kaybetmesine yol açar. Hamuru tavaya ince yaymak ve sadece yüzeyi pişene kadar çevirmek daha yumuşak sonuç verir.
Nutellalı krebin içine muz eklemek iyi bir fikir mi?
Muz, fındık-kakao aromasıyla uyum sağlar ve daha doyurucu bir porsiyon oluşturur. Ancak tatlılık da artacağından ek şekerli sos veya şekerleme eklememek iyi olur.
Nutellalı krep ile hangi içecekler iyi gider?
Şekersiz kahve, sade süt veya bitki çayı tatlı lezzeti dengeler. Şekerli içecekler ve milkshake'ler ise öğünün toplam tatlılık yükünü gereksiz biçimde artırabilir.
Nutellalı krep kahvaltıda yenir mi?
Ara sıra kahvaltıda tüketilebilir, ancak tek başına hızlı acıkmaya yol açabilir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein kaynağı ve taze meyve eklemek daha dengeli bir öğün sağlar.
Nutellalı krep spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yakın zamanda yenirse yağlı ve tatlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü sayılmamalı; protein içeren bir besinle birlikte düşünülmelidir.
Nutellalı krep gece yenirse uyku kaçırır mı?
Krebin kendisinde doğal olarak kafein bulunmaz, bu nedenle doğrudan uykuyu kaçırması beklenmez. Yine de yatmaya çok yakın ağır veya tatlı bir porsiyon yemek reflü ya da hazımsızlığı olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Nutellalı krep buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Hazırlanmış krep, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 1-2 gün saklanabilir. Muz, çilek gibi taze meyveli dolgular bekledikçe sulanabileceği için mümkünse servis öncesinde eklenmelidir.
Nutellalı krep dondurulabilir mi?
Dolgu sürülmemiş krepler aralarına yağlı kâğıt konarak dondurulabilir. Fındık-kakao kremasını ve taze meyveleri çözdürdükten sonra eklemek, daha iyi bir doku sağlar.
Nutellalı krepin ‘enerji verdiği’ için sağlıklı olduğu doğru mu?
Tatlı bir krep kısa süreli enerji sağlayabilir, ancak bu onu günlük tüketim için dengeli bir seçenek yapmaz. Özellikle kan şekeri kontrolü, insülin direnci veya diyabeti olan kişilerin porsiyonuna ve eşlik eden besinlere dikkat etmesi gerekir.
Nutellalı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.