1 adet (orta) Nutellalı çikolatalı kruvasan (90 g) 379 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 19.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg B1 ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nutellalı çikolatalı kruvasan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

421

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.5g

· 18% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

22.1g

· 28% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Nutellalı çikolatalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

3.5mg · 22% GDV

Folat

86µg · 22% GDV

0.25mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Nutellalı çikolatalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nutellalı çikolatalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nutellalı çikolatalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 421 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nutellalı çikolatalı kruvasan İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nutellalı çikolatalı kruvasan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Nutellalı çikolatalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nutellalı çikolatalı kruvasan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Nutellalı çikolatalı kruvasan ile Karşılaştır

🥐vs🍯

Nutellalı çikolatalı kruvasan vs Karamel sos100 g'da 101 kalori fazla

→🥐vs🍫

Nutellalı çikolatalı kruvasan vs Bitter Çikolata100 g'da 119 kalori az

→🥐vs🍮

Nutellalı çikolatalı kruvasan vs Höşmerim100 g'da 101 kalori fazla

→🥐vs🍫

Nutellalı çikolatalı kruvasan vs Çikolata sos100 g'da 211 kalori fazla

→

Nutellalı çikolatalı kruvasan Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Nutellalı çikolatalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026