1 yemek kaşığı (orta) Nutella sosu (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nutella sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

539

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.5g

· 21% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

30.9g

· 40% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Nutella sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

172mg · 25% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Nutella sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

23/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nutella sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nutella sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 539 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nutella sosu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nutella sosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Nutella sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nutella sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 126:1

İdeal 4:1 üzerinde (126:1).

Nutella sosu ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Nutella sosu vs Güllü lokum100 g'da 209 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nutella sosu vs Snickers çikolata100 g'da 51 kalori fazla

→🍫vs🍯

Nutella sosu vs Karamel sos100 g'da 219 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nutella sosu vs Bitter Çikolata100 g'da 1 kalori az

→

Nutella sosu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Nutella sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nutella sosu ile fındık-kakao kreması aynı şey mi?

Nutella sosu genellikle dökülebilir kıvamlı, tatlı bir ürün olarak kullanılır; fındık-kakao kreması ise çoğunlukla ekmeğe sürülecek kadar yoğundur. Tariflerde biri diğerinin yerine kullanılacaksa kıvam ve eklenen şeker miktarı dikkate alınmalıdır.

Nutella sosu ısıtılabilir mi?

Evet, kısa süreli ve düşük ısıda ılıtılabilir; bu, sosun dondurma, pankek veya meyvenin üzerine daha kolay akmasını sağlar. Kaynatmak ya da uzun süre yüksek ısıya maruz bırakmak kıvamını bozabilir.

Nutella sosu açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?

Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta saklamak uygundur. Ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatları önceliklidir; ürüne ıslak veya kirli kaşık sokmak bozulma riskini artırır.

Nutella sosu buzdolabında saklanır mı?

Genellikle buzdolabı gerekli değildir ve düşük sıcaklık sosu koyulaştırarak dökmeyi zorlaştırabilir. Çok sıcak bir ortamda yaşıyorsanız, ürün etiketindeki öneriye göre hareket etmek en doğrusudur.

Nutella sosu dondurulabilir mi?

Dondurmak gıda güvenliği açısından zorunlu değildir ve çözüldüğünde yağlı yapısında ayrışma veya kıvam değişikliği görülebilir. Daha iyi sonuç için yalnızca yakın zamanda kullanacağınız miktarı satın almak tercih edilir.

Nutella sosu meyveyle birlikte yenebilir mi?

Çilek, muz, elma ve armut gibi meyvelerle lezzet olarak iyi uyum sağlar. Meyve lif ve hacim kattığı için, sosu tek başına tüketmek yerine daha dengeli bir tatlı tabağı oluşturmaya yardımcı olabilir.

Nutella sosu spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?

Tatlı bir sos olduğu için spor öncesinde hassas mideye sahip kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Spor sonrası ise tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte ve ölçülü tüketilmesi daha mantıklıdır.

Nutella sosu çocuklar için her gün uygun bir atıştırmalık mıdır?

Ara sıra ve küçük miktarlarda tüketilebilir, ancak ultra işlenmiş ve şekerli bir ürün olduğundan günlük temel atıştırmalık olmamalıdır. Çocuklar için meyve, yoğurt, kuruyemiş ezmesi veya ev yapımı seçenekler daha sık tercih edilebilir.

Fındık, süt veya soya alerjisi olanlar Nutella sosu tüketebilir mi?

Hayır. Ürün ağaç yemişleri, süt ve soya içerdiğinden bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir; çapraz bulaşma uyarıları için de etiketi kontrol etmek gerekir.

Nutella sosu “fındıklı olduğu için sağlıklı” kabul edilir mi?

Hayır, fındık içermesi ürünü otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Bu sos ultra işlenmiştir ve tatlı olarak değerlendirilmelidir; fındığın besinsel avantajları için sade, tuzsuz fındık daha iyi bir seçenektir.

Nutella sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026