🥛
Yüksek protein, bitkisel, glutensiz, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 11%
Protein
53g
· 50%
Yağ
18g
· 39%
Lif
10g
Vitaminler
E Vitamini
18mg · 120% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.5g
Omega 6:3 oranı 220:1
İdeal 4:1 üzerinde (220:1).
100 gramı 420 kalori ve 53 gram protein içerir. Ayrıca 12 gram karbonhidrat, 18 gram yağ ve 10 gram lif sağlar.
Evet, keto ve vegan beslenmeye uygundur. Glutensiz, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.