Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli ekmek alternatifi

KALORİ

248kcal

46düşük

POTASYUM

285mg

LİF

8.1g

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 47%

Protein

12.8g

· 21%

Yağ

8.9g

· 32%

Lif

8.1g

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek kaç kalori?

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 8,1 g lif içerir; ancak gluten ve yumurta alerjenleri içerdiği için bu alerjileri olanlar için uygun değildir.

Nohutlu yumurtalı yulaf kepekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.