🍳
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, yoğurt ve lorla zenginleştirilmiş omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 26%
Protein
12.4g
· 29%
Yağ
8.8g
· 45%
Lif
2.3g
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Gibi Besinler
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 176 kalori ve 12,4 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 11,1 gram karbonhidrat, 8,8 gram yağ ve 2,3 gram lif vardır.
Bu omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI değerine sahiptir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; alerjen olarak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir.
Nohutlu, yumurtalı, yoğurtlu, lorlu tam buğday unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.