🥣
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
129
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 47%
Protein
9.8g
· 30%
Yağ
3.2g
· 23%
Lif
3.1g
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4.1µg · 14% GDV
Folat
43µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12.5µg · 23% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Gibi Besinler
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 129 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkekte protein ne kadar?
100 gramında 9,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği öne çıkan seçeneklerden biridir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 15,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken porsiyon büyüklüğünü dikkate almak gerekir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkekte yağ oranı düşük mü?
100 gramında 3,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, birçok protein ağırlıklı öğün için görece düşüktür.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkekin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 45’tir. Bu değer, glisemik etkiyi takip edenler için önemli bir referanstır.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek diyete uygun mu?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz olarak belirtilmiştir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Gluten kısıtlaması olanlar için uygun bir seçenek olabilir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu, ürünün daha az işlem görmüş seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Nohutlu tavuklu yulaflı keşkek tok tutar mı?
100 gramında 9,8 gram protein ve 3,1 gram lif bulunur. Protein ve lif birlikte değerlendirildiğinde tokluk açısından avantaj sağlayabilir.
Nohutlu Tavuklu Yulaflı Keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.