Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍛

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

145kcal

65orta

POTASYUM

140mg

LİF

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 60%

Protein

7.2g

· 21%

Yağ

2.8g

· 19%

Lif

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 11% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı kaç kalori?

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı diyete uygun mu?

Bu pilav omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2 g lif içerir ve glisemik indeksi 65'tir.

Nohutlu tavuklu beyaz pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.