Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Kaç Kalori?
Protein, lif ve mineral açısından zengin tuzlu kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek (60 g) 153 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 7.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 20% · Yağ 43%
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6.5µg · 22% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Magnezyum
91mg · 22% GDV
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.65g
Omega 6:3 oranı 43.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.1:1).
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek ile Karşılaştır
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek Gibi Besinler
Nohutlu Peynirli Kabak Çekirdekli Yulaflı Tuzlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.