Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, nohut ve lor bazlı mücver

KALORİ

186kcal

38düşük

POTASYUM

228mg

LİF

3.4g

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.1g

· 31%

Protein

11.2g

· 24%

Yağ

9.1g

· 45%

Lif

3.4g

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7.2µg · 24% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.58mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

176mg · 25% GDV

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

265mg · 12% GDV

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver kaç kalori?

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 14,1 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver düşük glisemik indeksli mi?

Glisemik indeksi 38’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,4 g lif içerir.

Nohutlu lorlu yumurtalı mücver hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.