🥯
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 41%
Protein
12.5g
· 26%
Yağ
7.1g
· 33%
Lif
4.1g
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Folat
74µg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Magnezyum
61mg · 15% GDV
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Gibi Besinler
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu lor peynirli yumurtalı yulaflı poğaçanın kalorisi ne kadar?
Bu poğaça 100 gramda 190 kcal içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Bu poğaçada protein oranı yüksek mi?
100 gramında 12.5 gram protein bulunur. Protein içeriği, onu daha dengeli bir atıştırmalık veya öğün eşlikçisi yapabilir.
Karbonhidrat miktarı diyet yapanlar için uygun mu?
100 gramında 20.2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat takibi yapanlar porsiyonunu buna göre planlayabilir.
Lif içeriyor mu, tok tutar mı?
100 gramında 4.1 gram lif bulunur. Lif ve protein birlikte tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Yağ oranı yüksek mi?
Bu ürün 100 gramda 7.1 gram yağ içerir. Yağ miktarını günlük toplam alımınıza göre değerlendirmek faydalı olur.
Glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, genellikle düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bu poğaçada alerjen var mı?
Evet, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani işlenmiş gıdalar içinde daha düşük işlem görmüş bir seçenektir.
Ara öğünde tüketmek için uygun mu?
100 gramda 190 kcal, 12.5 gram protein ve 4.1 gram lif içermesi ara öğün açısından dengeli bir seçenek sunabilir. Uygunluk, tüketilecek porsiyona göre değişir.
Nohutlu Lor Peynirli Yumurtalı Yulaflı Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.