🥯
Nohut unlu yağsız poğaça Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden yapılan, nohut unlu fırın poğaça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut unlu yağsız poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 56%
Protein
11.2g
· 20%
Yağ
6.1g
· 24%
Lif
6.4g
Nohut unlu yağsız poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Nohut unlu yağsız poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut unlu yağsız poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut unlu yağsız poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut unlu yağsız poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut unlu yağsız poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Nohut unlu yağsız poğaça Gibi Besinler
Nohut unlu yağsız poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut unlu yağsız poğaça kaç kalori?
Nohut unlu yağsız poğaçanın 100 gramı 238 kaloridir. Aynı miktarda 11,2 g protein ve 6,4 g lif bulunur.
Nohut unlu yağsız poğaça kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 31,8 g karbonhidrat içerir.
Nohut unlu yağsız poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.