Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Nohut unlu tahinli lavaş Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve susam kaynaklı sağlıklı yağ içerir

KALORİ

356kcal

52orta

POTASYUM

246mg

LİF

6.9g

Nohut unlu tahinli lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 49%

Protein

12.4g

· 14%

Yağ

14.8g

· 37%

Lif

6.9g

Nohut unlu tahinli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Nohut unlu tahinli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut unlu tahinli lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut unlu tahinli lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Nohut unlu tahinli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut unlu tahinli lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 108:1

İdeal 4:1 üzerinde (108:1).

Nohut unlu tahinli lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohut unlu tahinli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohut unlu tahinli lavaş kaç kalori?

Nohut unlu tahinli lavaşın 100 gramı 356 kaloridir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.

Nohut unlu tahinli lavaş vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu lavaş vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak susam ve gluten içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Nohut unlu tahinli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.