Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren, ilave rafine şekersiz tatlı ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek (45 g) 104 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.4g
· 12% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
78µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.39g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek ile Karşılaştır
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek Gibi Besinler
Nohut Unlu, Şekersiz, Pekmezli ve Tahinli Muzlu Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.