Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Kaç Kalori?

Yüksek bitkisel protein ve lif içerir

KALORİ

182kcal

38düşük

POTASYUM

246mg

LİF

5.9g

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 40%

Protein

9.1g

· 20%

Yağ

8.1g

· 40%

Lif

5.9g

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

58µg · 14% GDV

0.14mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet kaç kalori?

Nohut unlu keten tohumlu vegan omletin 100 gramı 182 kaloridir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Nohut unlu keten tohumlu vegan omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu vegan omletin glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 5,9 g lif bulunur.

Nohut unlu keten tohumlu vegan omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.