🍳
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.3g
· 44%
Protein
7.1g
· 18%
Yağ
6.8g
· 38%
Lif
5.1g
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
88µg · 22% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
149mg · 21% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Gibi Besinler
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut unlu keten tohumlu omlet kaç kalori?
Nohut unlu keten tohumlu omlet 100 gramda 154 kalori içerir.
Nohut unlu keten tohumlu omlette ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 7,1 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir omlet alternatifidir.
Nohut unlu keten tohumlu omletin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 17,3 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.
Nohut unlu keten tohumlu omlet diyete uygun mu?
100 gramı 154 kalori, 7,1 gram protein ve 5,1 gram lif sağlar. Porsiyon miktarına dikkat edilerek farklı beslenme planlarına dahil edilebilir.
Nohut unlu keten tohumlu omlet vegan mı?
Evet, bu ürün vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, flexitarian, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Nohut unlu keten tohumlu omlet glutensiz mi?
Evet, nohut unlu keten tohumlu omlet glutensiz beslenmeye uygundur.
Nohut unlu keten tohumlu omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Nohut unlu keten tohumlu omlette ne kadar lif bulunur?
100 gramında 5,1 gram lif vardır. Lif ve protein içeriği, öğünün besleyici yapısına katkı sağlar.
Nohut unlu keten tohumlu omlette ne kadar yağ var?
100 gram nohut unlu keten tohumlu omlet 6,8 gram yağ içerir.
Nohut unlu keten tohumlu omlet işlenmiş bir ürün mü?
Bu omlet minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek düzeyde işlenmiş ürünlerden farklı bir işleme düzeyini ifade eder.
Nohut Unlu Keten Tohumlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.