🥗
Nohut Salatası Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, Akdeniz mutfağı, vegan dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 59%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
3.5g
· 23%
Lif
5.6g
Nohut Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Nohut Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Nohut Salatası Gibi Besinler
Nohut Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?
Nohut salatası 100 gramda 145 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette tercih edilebilir.
Nohut salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, nohut salatasının glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 5,6 gram lif içerir.
Nohut Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.