Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Kaç Kalori?
Protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (mini) Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) (40 g) 206 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 11.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
515
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
18.5g
· 37% GDV
Yağ
28.4g
· 36% GDV
Lif
8.9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 14% · Yağ 50%
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Magnezyum
128mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.2g
Omega 6:3 oranı 178:1
İdeal 4:1 üzerinde (178:1).
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) ile Karşılaştır
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Gibi Besinler
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstığı ezmeli nohut cipsi kaç kalori?
Yer fıstığı ezmeli nohut cipsi 100 gramda 515 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 28,4 g yağ bulunur.
Yer fıstığı ezmeli nohut cipsi vegan mı ve alerjen içerir mi?
Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Yer fıstığı içerdiği için yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.
Nohut cipsi (yer fıstığı ezmeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.