1 pack (mini) Fıstıklı nohut cipsi (40 g) 40 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fıstıklı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

100

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Fıstıklı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fıstıklı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fıstıklı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fıstıklı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 100 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fıstıklı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fıstıklı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fıstıklı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fıstıklı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 85:1

İdeal 4:1 üzerinde (85:1).

Fıstıklı nohut cipsi ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Fıstıklı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 82 kalori fazla

→🥜vs🌯

Fıstıklı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 110 kalori az

→🥜vs🌯

Fıstıklı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori az

→🥜vs🍫

Fıstıklı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 250 kalori az

→

Fıstıklı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fıstıklı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fıstıklı nohut cipsi kaç kalori?

Fıstıklı nohut cipsi 100 gramda 100 kalori içerir. Verilen besin değerlerine göre protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarı 0 g olarak listelenmiştir.

Fıstıklı nohut cipsi vegan beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak yer fıstığı içerir.

Fıstıklı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026