3 adet (mini) Nişastalı Kurabiye (Mini) (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nişastalı Kurabiye (Mini) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 3% · Yağ 30%

Nişastalı Kurabiye (Mini) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.3mg · 2% GDV

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Nişastalı Kurabiye (Mini) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

11/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nişastalı Kurabiye (Mini) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nişastalı Kurabiye (Mini) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nişastalı Kurabiye (Mini) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nişastalı Kurabiye (Mini) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nişastalı Kurabiye (Mini) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nişastalı Kurabiye (Mini) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Nişastalı Kurabiye (Mini) ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Nişastalı Kurabiye (Mini) vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Nişastalı Kurabiye (Mini) vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍪vs🍮

Nişastalı Kurabiye (Mini) vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Nişastalı Kurabiye (Mini) vs Çikolata sos100 g'da 260 kalori fazla

→

Nişastalı Kurabiye (Mini) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Nişastalı Kurabiye (Mini) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mini nişastalı kurabiye kaç kalori içerir?

100 gram mini nişastalı kurabiye 470 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir tatlıdır.

Mini nişastalı kurabiyenin glisemik indeksi yüksek mi?

Evet, glisemik indeksi 75’tir. Ayrıca 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunur.

Nişastalı Kurabiye (Mini) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026