1 porsiyon (küçük) NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı (25 g) 136 kaloridir. 100 gramında 542 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

542

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 16% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

34g

· 44% GDV

Lif

6.2g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 10% · Yağ 58%

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.2mg · 70% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

1.3mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Magnezyum

142mg · 34% GDV

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 542 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

74dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 490:1

İdeal 4:1 üzerinde (490:1).

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı ile Karşılaştır

🥜vs🧴

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı vs Alıç Sirkesi100 g'da 524 kalori fazla

→🥜vs🌯

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı vs Tantuni100 g'da 332 kalori fazla

→🥜vs🌯

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı vs Tavuk Dürüm100 g'da 347 kalori fazla

→🥜vs🍫

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı vs Protein Bar100 g'da 192 kalori fazla

→

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

NicNac's Double Crunch Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026