1 su bardağı (orta) Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

382

KCAL / 100G

Karbonhidrat

77.5g

· 28% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

5.5g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.84mg · 65% GDV

9.6mg · 60% GDV

3mg · 60% GDV

0.66mg · 55% GDV

Mineraller

Demir

8mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 382 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45:1

İdeal 4:1 üzerinde (45:1).

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 364 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği vs Tantuni100 g'da 172 kalori fazla

→🥣vs🌯

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 187 kalori fazla

→🥣vs🍫

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği vs Protein Bar100 g'da 32 kalori fazla

→

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nestlé Çokokare Sütlü Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026