1 adet (orta) Nestle çikolata barı (40 g) 212 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nestle çikolata barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

530

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

31g

· 40% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Nestle çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

170mg · 24% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Nestle çikolata barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nestle çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nestle çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:

🚶

131dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

54dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

72dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nestle çikolata barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nestle çikolata barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Nestle çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nestle çikolata barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Nestle çikolata barı ile Karşılaştır

🍫vs🍬

Nestle çikolata barı vs Güllü lokum100 g'da 200 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nestle çikolata barı vs Snickers çikolata100 g'da 42 kalori fazla

→🍫vs🍯

Nestle çikolata barı vs Karamel sos100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍫

Nestle çikolata barı vs Bitter Çikolata100 g'da 10 kalori az

→

Nestle çikolata barı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Nestle çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nestle çikolata barı kaç kalori?

Nestle çikolata barı 100 gramda 530 kalori içerir. Aynı miktarda 31 g yağ ve 58 g karbonhidrat bulunur.

Nestle çikolata barı vejetaryenler için uygun mu?

Evet, Nestle çikolata barı vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.

Nestle çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Ağustos 2026