🍇
Nero üzümü Kaç Kalori?
Tatlı, koyu renkli üzüm çeşidi, antioksidan açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nero üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Nero üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Nero üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nero üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nero üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nero üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nero üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nero üzümü Gibi Besinler
Nero üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nero üzümü kaç kalori içerir?
Nero üzümü 100 gramda 69 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g karbonhidrat, 0.7 g protein ve 0.2 g yağ bulunur.
Nero üzümü glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Nero üzümünün glisemik indeksi 46’dır, yani yüksek değildir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Nero üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.