1 dilim (orta) Narlı Elmalı Kakaolu Kek (85 g) 281 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 44.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 10.3 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.4g

· 19% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

10.4µg · 19% GDV

Fosfor

129mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Narlı Elmalı Kakaolu Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

Narlı Elmalı Kakaolu Kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Narlı Elmalı Kakaolu Kek vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla

→🍰vs🍫

Narlı Elmalı Kakaolu Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az

→🍰vs🍮

Narlı Elmalı Kakaolu Kek vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla

→🍰vs🍫

Narlı Elmalı Kakaolu Kek vs Çikolata sos100 g'da 120 kalori fazla

→

Narlı Elmalı Kakaolu Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Narlı Elmalı Kakaolu Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026