🍎
Nar çekirdeği Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, C vitamini kaynağı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nar çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 81%
Protein
1.7g
· 7%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
4g
Nar çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
236mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Nar çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nar çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nar çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nar çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nar çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nar çekirdeği Gibi Besinler
Nar çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nar çekirdeği kaç kalori içerir?
Nar çekirdeği 100 gramda 83 kalori içerir. Aynı miktarda 18,7 g karbonhidrat, 1,7 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Nar çekirdeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Nar çekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 4 g lif içerir.
Nar çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.