1 adet (orta) Naneli şeker (4 g) 16 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Naneli şeker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

98g

· 36% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Naneli şeker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

2mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Naneli şeker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

1/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Naneli şeker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Naneli şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Naneli şeker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Naneli şeker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Naneli şeker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Naneli şeker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Naneli şeker ile Karşılaştır

🍬vs🍬

Naneli şeker vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla

→🍬vs🍫

Naneli şeker vs Snickers çikolata100 g'da 98 kalori az

→🍬vs🍯

Naneli şeker vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍬vs🍫

Naneli şeker vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→

Naneli şeker Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Naneli şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Naneli şeker ağızdaki kötü kokuyu gerçekten giderir mi?

Nane aroması kötü kokuyu kısa süreli olarak maskeler, ancak kokunun kaynağını ortadan kaldırmaz. Kalıcı ağız kokusu diş, diş eti veya sindirim sorunlarıyla ilişkili olabilir.

Naneli şeker boğaz ağrısına iyi gelir mi?

Emmek tükürük salgısını artırarak boğazdaki kuruluk hissini geçici olarak yatıştırabilir. Ancak enfeksiyonu tedavi etmez; şiddetli ya da uzun süren belirtilerde sağlık uzmanına danışılmalıdır.

Naneli şeker diş çürütür mü?

Şeker içeren naneli şekerler, özellikle gün içinde sık sık tüketildiğinde diş çürüğü riskini artırabilir. Tükettikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalamak faydalıdır.

Şekersiz naneli şeker dişler için tamamen zararsız mıdır?

Şekersiz ürünler genellikle çürük riskini azaltır, fakat tamamen risksiz değildir. Sitrik asit gibi asitler diş minesini etkileyebilir; ayrıca bazı şeker alkolleri fazla tüketildiğinde gaz veya ishal yapabilir.

Naneli şeker mide bulantısına yardımcı olur mu?

Nane aroması bazı kişilerde mide bulantısı hissini hafifletebilir, ancak bu etki kişiden kişiye değişir. Reflüsü olanlarda nane, mide yanmasını veya ekşimeyi artırabilir.

Naneli şeker reflüyü kötüleştirir mi?

Evet, nane bazı kişilerde yemek borusu ile mide arasındaki kası gevşeterek reflü belirtilerini artırabilir. Yanma, geğirme veya ağza acı su gelmesi oluyorsa naneli şekerden kaçınmak daha uygun olabilir.

Naneli şeker açlığı bastırmak için iyi bir seçim mi?

Ağızdaki tat isteğini kısa süreli erteleyebilir, fakat doyurucu değildir ve düzenli öğünün yerini tutmaz. Özellikle sık tüketim, tatlı yeme alışkanlığını sürdürmeye yardımcı olabilir.

Naneli şeker spor öncesi tüketilebilir mi?

Hızlı enerji gerektiğinde kısa süreli bir karbonhidrat kaynağı olabilir, ancak dengeli bir spor öncesi atıştırmalık sayılmaz. Uzun antrenmanlar için sıvı ve daha besleyici bir seçenek de planlanmalıdır.

Naneli şeker ile sakız arasında hangisi daha iyi bir seçenektir?

Şekersiz sakız, tükürük üretimini artırdığı için yemek sonrası ağız temizliğine naneli şekere göre daha fazla destek olabilir. Buna karşılık sakız çene eklemi hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yaratabilir.

Naneli şeker nasıl saklanmalıdır?

Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı biçimde saklanmalıdır. Nem, şekerlerin yapışmasına ve yüzeylerinin erimesine neden olabilir.

Naneli şeker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026