1 yemek kaşığı (orta) Nando's Peri-Peri Mayonez (15 g) 74 kaloridir. 100 gramında 495 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 10.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nando's Peri-Peri Mayonez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

495

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 1% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

53g

· 68% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%

Nando's Peri-Peri Mayonez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Nando's Peri-Peri Mayonez Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

4/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nando's Peri-Peri Mayonez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nando's Peri-Peri Mayonez Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 495 kaloriyi harcamak:

🚶

122dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nando's Peri-Peri Mayonez İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nando's Peri-Peri Mayonez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nando's Peri-Peri Mayonez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nando's Peri-Peri Mayonez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

32.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Nando's Peri-Peri Mayonez ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Nando's Peri-Peri Mayonez vs Alıç Sirkesi100 g'da 477 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Nando's Peri-Peri Mayonez vs Tantuni100 g'da 285 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Nando's Peri-Peri Mayonez vs Tavuk Dürüm100 g'da 300 kalori fazla

→🌶️vs🍫

Nando's Peri-Peri Mayonez vs Protein Bar100 g'da 145 kalori fazla

→

Nando's Peri-Peri Mayonez Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Nando's Peri-Peri Mayonez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026