1 adet (orta) Nanaeli noğul (12 g) 49 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Nanaeli noğul Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

82.5g

· 30% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

6.1g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 7% · Yağ 11%

Nanaeli noğul Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.6mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Nanaeli noğul Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nanaeli noğul Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nanaeli noğul Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nanaeli noğul İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nanaeli noğul Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nanaeli noğul Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nanaeli noğul Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Nanaeli noğul ile Karşılaştır

🥜🍬🌱vs🍯

Nanaeli noğul vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥜🍬🌱vs🍫

Nanaeli noğul vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥜🍬🌱vs🍮

Nanaeli noğul vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥜🍬🌱vs🍫

Nanaeli noğul vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Nanaeli noğul Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Nanaeli noğul Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nanaeli noğul kaç kalori?

Nanaeli noğulun 100 gramı 410 kaloridir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 82,5 gramdır.

Nanaeli noğulun glisemik indeksi yüksek mi?

Nanaeli noğulun glisemik indeksi 65'tir. İşlenmiş bir tatlıdır ve vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Nanaeli noğul hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026