1 dilim (orta) Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 9% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 18% · Yağ 30%

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

157mg · 22% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek vs Karamel sos100 g'da 140 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 360 kalori az

→🍌vs🍮

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek vs Höşmerim100 g'da 140 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek vs Çikolata sos100 g'da 30 kalori az

→

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu Yulaflı Hindistan Cevizli Lorlu Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026