Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Kaç Kalori?
Lif, sağlıklı yağ ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
319
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.6g
· 50%
Protein
9.1g
· 11%
Yağ
14.9g
· 39%
Lif
6.5g
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9.2µg · 31% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
267mg · 38% GDV
Selenyum
15.2µg · 28% GDV
Magnezyum
112mg · 27% GDV
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.65g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Gibi Besinler
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zaman için de kullanılabilir; antrenman öncesinde pratik bir enerji kaynağı olur, sonrasında ise yanında protein içeren bir besinle daha dengeli hale gelir. Tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Bu toplar buzdolabında ne kadar dayanır ve dondurulabilir mi?
Ev yapımı versiyonlar genelde hava almayan kapta buzdolabında birkaç gün iyi kalır. Daha uzun saklamak için dondurulabilir; tüketmeden önce buzdolabında çözdürmek doku açısından daha iyi sonuç verir.
Neden bazen fazla yumuşak veya yapış yapış olur?
Muzun olgunluğu ve fıstık ezmesinin kıvamı karışımın dokusunu çok etkiler. Karışım cıvıksa biraz daha yulaf ekleyip kısa süre dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır.
Şeker eklenmemiş olsa da tatlı isteğini artırır mı?
Tatlı tadı nedeniyle bazı kişilerde daha fazla tatlı yeme isteğini tetikleyebilir, bazı kişilerde ise kontrollü bir ara öğün olarak işe yarar. Etki çoğunlukla porsiyon, içerik ve kişisel yeme alışkanlıklarına bağlıdır.
Kahveyle birlikte yemek uygun mudur?
Evet, özellikle ara öğün olarak kahvenin yanında tercih edilebilir. Ancak kafeine hassassanız kahveyle birlikte hızlı tüketmek yerine daha yavaş yemek mide rahatlığı açısından daha iyi olabilir.
Çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
İçeriği basit olduğu için çoğu çocuk için pratik bir seçenek olabilir. Yine de yer fıstığı alerjisi riski mutlaka dikkate alınmalı ve küçük çocuklarda yapışkan yapı nedeniyle lokmalar uygun boyutta verilmelidir.
Fıstık ezmeli olduğu için çok sağlıklı sanmak doğru mu?
Hayır, otomatik olarak 'sınırsız yenebilir sağlıklı atıştırmalık' sayılmaz. İşlenmiş bir tatlıdır; besleyici bileşenler içerse de kolay fazla tüketilebilir.
Hangi besinlerle birlikte yenirse daha tok tutar?
Yanına şekersiz yoğurt, kefir veya bitkisel protein kaynağı eklemek tokluk hissini artırabilir. Taze meyveyle birlikte tüketmek de daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Mide hassasiyeti olanlar yerken nelere dikkat etmeli?
Yulafın lif içeriği ve fıstık ezmesinin yoğun yapısı bazı kişilerde şişkinlik veya hazımsızlık yapabilir. Özellikle egzersizden hemen önce büyük porsiyon yerine küçük miktarla denemek daha güvenlidir.
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top, paketli enerji barlara iyi bir alternatif midir?
Çoğu zaman daha kısa içerik listesine sahip olduğu için iyi bir alternatif olabilir. Ancak kıyaslama yaparken eklenen şeker, yağ türü, porsiyon büyüklüğü ve alerjen içeriğine yine bakmak gerekir.
Muzlu yulaflı fıstık ezmeli top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.