2 adet (orta) Muzlu Topcuk (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu Topcuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 6% · Yağ 12%

Muzlu Topcuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 14% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Muzlu Topcuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu Topcuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Topcuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu Topcuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Topcuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Topcuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Topcuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Muzlu Topcuk ile Karşılaştır

🍌🍡vs🍯

Muzlu Topcuk vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az

→🍌🍡vs🍫

Muzlu Topcuk vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az

→🍌🍡vs🍮

Muzlu Topcuk vs Höşmerim100 g'da 110 kalori az

→🍌🍡vs🍫

Muzlu Topcuk vs Çikolata sos100 g'da aynı kalori

→

Muzlu Topcuk Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu Topcuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu Topçuk kaç kalori?

Muzlu Topçuk, 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 44 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.

Muzlu Topçuk diyete uygun mu?

Muzlu Topçuk; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Muzlu Topcuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026