1 dilim (orta) Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek (70 g) 231 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 32.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.5g

· 17% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

14.8g

· 19% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.7mg · 17% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.25mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla

→🍌vs🍫

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az

→🍌vs🍮

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla

→🍌vs🍫

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek vs Çikolata sos100 g'da 120 kalori fazla

→

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu Tam Buğdaylı Hindistan Cevizi Yağlı Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026