1 adet (orta) Muzlu Proteinli Yulaflı Browni (60 g) 168 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.5g

· 14% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 21% · Yağ 26%

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.25mg · 15% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Selenyum

11.5µg · 21% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az

→🍌vs🍮

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni vs Çikolata sos100 g'da 70 kalori fazla

→

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu Proteinli Yulaflı Browni hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026