1 dilim (orta) Muzlu kakaolu glutensiz ekmek (60 g) 175 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

292

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.2g

· 16% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

11.6g

· 15% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 292 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek ile Karşılaştır

🍌vs🧴

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 274 kalori fazla

→🍌vs🌯

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek vs Tantuni100 g'da 82 kalori fazla

→🍌vs🌯

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori fazla

→🍌vs🍫

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek vs Protein Bar100 g'da 58 kalori az

→

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Muzlu kakaolu glutensiz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026