1 adet (orta) Muzlu İncirli Tartolet (65 g) 192 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu İncirli Tartolet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 5% · Yağ 34%

Muzlu İncirli Tartolet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Sodyum

168mg · 7% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Muzlu İncirli Tartolet Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu İncirli Tartolet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu İncirli Tartolet Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu İncirli Tartolet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu İncirli Tartolet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu İncirli Tartolet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu İncirli Tartolet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).

Muzlu İncirli Tartolet ile Karşılaştır

🥧vs🍯

Muzlu İncirli Tartolet vs Karamel sos100 g'da 25 kalori az

→🥧vs🍫

Muzlu İncirli Tartolet vs Bitter Çikolata100 g'da 245 kalori az

→🥧vs🍮

Muzlu İncirli Tartolet vs Höşmerim100 g'da 25 kalori az

→🥧vs🍫

Muzlu İncirli Tartolet vs Çikolata sos100 g'da 85 kalori fazla

→

Muzlu İncirli Tartolet Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu İncirli Tartolet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026