1 adet (orta) Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye (55 g) 193 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 11 g protein, 6.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 15% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Magnezyum

83mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

65/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🍪vs🍫

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→🍪vs🍮

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla

→🍪vs🍫

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 140 kalori fazla

→

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu fıstık ezmeli proteinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026