1 adet (orta) Muzlu ekmek topu (35 g) 115 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu ekmek topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Muzlu ekmek topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Muzlu ekmek topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu ekmek topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu ekmek topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu ekmek topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu ekmek topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu ekmek topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu ekmek topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).

Muzlu ekmek topu ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Muzlu ekmek topu vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla

→🍌vs🍫

Muzlu ekmek topu vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az

→🍌vs🍮

Muzlu ekmek topu vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla

→🍌vs🍫

Muzlu ekmek topu vs Çikolata sos100 g'da 120 kalori fazla

→

Muzlu ekmek topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu ekmek topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muzlu ekmek topu kaç kalori?

Muzlu ekmek topu 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı porsiyonda 49,8 g karbonhidrat, 12,6 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Muzlu ekmek topunun glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?

Muzlu ekmek topunun glisemik indeksi 58'dir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten, yumurta ve süt ürünü içerir.

Muzlu ekmek topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026