1 porsiyon (orta) Muzlu crumble (150 g) 327 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 53.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Muzlu crumble Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35.8g

· 13% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 5% · Yağ 30%

Muzlu crumble Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

0.1mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Muzlu crumble Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu crumble Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu crumble Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 218 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu crumble İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu crumble Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu crumble Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu crumble Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Muzlu crumble ile Karşılaştır

🍌vs🍯

Muzlu crumble vs Karamel sos100 g'da 102 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu crumble vs Bitter Çikolata100 g'da 322 kalori az

→🍌vs🍮

Muzlu crumble vs Höşmerim100 g'da 102 kalori az

→🍌vs🍫

Muzlu crumble vs Çikolata sos100 g'da 8 kalori fazla

→

Muzlu crumble Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu crumble hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026