1 porsiyon (orta) Muzlu çilekli ballı waffle (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 84.2 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 12.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 20.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Muzlu çilekli ballı waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%

Muzlu çilekli ballı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

C Vitamini

13.2mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11.2µg · 20% GDV

Fosfor

137mg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Muzlu çilekli ballı waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muzlu çilekli ballı waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muzlu çilekli ballı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muzlu çilekli ballı waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muzlu çilekli ballı waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Muzlu çilekli ballı waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muzlu çilekli ballı waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Muzlu çilekli ballı waffle ile Karşılaştır

🧇vs🍯

Muzlu çilekli ballı waffle vs Karamel sos100 g'da 60 kalori az

→🧇vs🍫

Muzlu çilekli ballı waffle vs Bitter Çikolata100 g'da 280 kalori az

→🧇vs🍮

Muzlu çilekli ballı waffle vs Höşmerim100 g'da 60 kalori az

→🧇vs🍫

Muzlu çilekli ballı waffle vs Çikolata sos100 g'da 50 kalori fazla

→

Muzlu çilekli ballı waffle Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Muzlu çilekli ballı waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026